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蒲公英可以做为药草，清热治胃痛，并促进胃消化，帮助铁质吸收。

蒲公英泡水原本是用于清热解毒，烤干磨成粉之后可以泡茶，据说在饭前喝过可以助消化；不过邱琼慧中医师表示，蒲公英本身是属于凉、寒性的草药，喝多了容易拉肚子腹泻，只适用于淤、热症状的改善，因此对于改善贫血，并不是每个人都适合。

补血中药方：三味汤

• 三味汤：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。三味共熬汤，每日1次。

改善了胃的消化吸收功能后，就可以吃点真正有补血作用的中药来调理体质，包含红枣、花生红衣、红豆3种食材的三味汤，可以健脾、造血。

花生剥壳后，外皮薄薄的红衣，有造血、凝血的功能，因此有贫血困扰者可多吃；红枣性平，补脾益气，所含的多醣成分能促进造血功能，对红细胞、白细胞、血小板功能均有提升作用。红豆性平，有健脾之效，月经期间还能帮助纾缓经痛。

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