【肝疲劳常见9症状】
身体倦怠。
胸闷。
腹部易有饱胀感。
解便次数多且不成条。
5 经常感冒。
- 房事后眼眶酸涩。
7 经量不定。
脸部易出现黑斑。
皮肤粗糙少光泽。
“肝若不好,人生就是黑白的”,老生常谈的说法大家都听过,但肝要怎么顾才对呢?中医师建议可借由养肝八法,减轻肝脏负担,让肝脏有充足的休息时间。
【彩色人生 养肝8大法】
晚上11点前就寝。
养成早上排便的习惯。
饮食要正常、不暴饮暴食。
一定要吃早餐。
烹调时尽量少用油。
少吃油炸品,炸过后的油不要拿来炒菜。
不吃冰品及少吹冷气。
经常保持心情愉快。
中医师提醒,现代人常因压力大造成失眠,半夜睡不着仍应躺在床上闭目养神,若起床看电视或上网,会加重肝脏负担。夏日炎炎小酌机会多,冰凉的啤酒跟酒精浓度太高的烈酒也应少碰。避免烟、酒及熬夜,才能有效顾肝,拥有“彩色人生”。