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以子宮肌瘤為首，生理痛、月經過多(經血量異常多的狀態)、陰道分泌物困擾等，飽受子宮相關症狀困擾的患者實際上都是因為子宮寒冷。子宮是由肌肉組成，因此和身體其他部位的肌肉一樣，寒冷時組織會變硬，細胞功能也會下降。此外，由於細胞寒冷，生理期來臨時，酵素剝離子宮內膜的運作效率自然也會降低。

我想很多人都知道酵素最有效作用溫度是37°C上下，如果酵素無法正常運作，子宮內膜就無法順利剝落，因此會在肌肉層造成很深的傷痕。如此一來，深度受損的組織會引起更多的出血，因而導致月經過多及貧血等症狀。

子宮出血只能透過子宮收縮來停止。為了防止失去大量對身體來說相當重要的血液，子宮會更用力收縮，收縮的次數也會增加，藉此拚命止血。這就是為什麼生理痛會加劇的原因。

如果生理期時子宮無法順利收縮，就無法順利止住子宮肌層的出血，並會導致月經過多，以及長時間不停出血的經期過長。

我認為子宮寒冷的主要原因就是「雙腿及腸道寒冷」。在人體構造上，從心臟送出的血液，會先繞到腳趾，然後再回到子宮。因此，如果腳踝和腳趾發冷，繞經此處的血液也會變得寒冷。

並且這個寒冷的血液會再次返回子宮，結果子宮就會變得愈來愈冷。此外，腸道是人體中最長的器官，也是面積第二大的器官。據說如果將人折疊在一起的大腸內壁垂直展開，大約會有網球場一半的面積。

子宮被腸道從四面八方包圍。這就是為什麼我們要努力避免腸道寒冷的原因。我會建議患者飲用比常溫溫度更高的飲品，以避免腸道及子宮寒冷。但是，也有人因為服用了熱的東西，身體就變得寒冷的狀況，所以並不是只

要攝取熱的東西就可以了，一定要特別注意。

另外，陰道是與子宮入口直接接觸的組織，因此也不能忽視陰道的寒冷。陰道在子宮口略後方與子宮相連。因此,子宮入口的溫度很有可能隨著陰道的溫度變化。

陰道的長度大約為十公分。但陰道組織和腸道一樣，只要完全拉開黏膜的皺褶，面積就會相當驚人。

容易有陰道分泌物困擾的患者，陰道寒冷的可能性可以說相當高。陰道若寒冷，將導致子宮也跟著寒冷，或者是子宮先變冷後，陰道也變得寒冷。兩種可能性都有。

無論是何者，要做的事情都一樣。提早一秒也好，請儘快改善寒冷！而且，身體寒冷的原因不僅來自外部。最麻煩的是「身體內部」的寒冷。身體內部的寒冷是在不知不覺中一天天地潛入我們的生活中。

日常生活中，經常會有肌肉變得緊繃、僵硬，身體變得寒冷的情況。其中之一就是「由於壓力而持續緊張的時候」。當然很多時候我們會因為環境以及人際關係陷入緊張狀態。但是，大多數的子宮肌瘤患者，會習慣認為所有事都是「自己的錯」，並責備自己，所以不是只有在被別人指責的時候才會有壓力。

自我責備對自己來說才是長期的壓力，因為總是把額外的力量施加在自己身上，所以肌肉總是處在緊繃的狀態。而且，不論是別人或自己所造成，一旦因為各種壓力導致全身肌肉緊繃，血管就會不斷收縮，血流情況也會變差。

我們的身體很溫暖是因為血液是暖的。如果血液無法順利傳送到細胞中，身體就會逐漸變冷，細胞最終也會萎縮。要讓溫暖的血液在體內循環，肌肉就須要反覆地收縮和放鬆。因此，要讓肌肉放鬆，最重要的就是騰出時間紓壓及放鬆。

請努力刻意減少身體處於緊繃狀態的時間,打造不再寒冷的身體！

本文選自世茂出版《子宮肌瘤自己治：七種保健方法，擺脫惱人的子宮問題》一書