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◎圖說：左手向上伸直，手臂貼在耳朵旁。右手向右伸直，虎口保持打開（大拇指朝前方，與食指成Ｌ型）。（圖片提供／天下雜誌出版）

③想像你的右手是流星鎚，手臂是放鬆的鍊條，手掌虎口則是結實的鎚頭；甩動手臂，讓手掌虎口拍打左腋窩極泉穴，共18到36下。

◎圖說：甩動手臂，用右手虎口拍打左腋窩的極泉穴。接著換手，用左手虎口拍打右腋窩的極泉穴。各拍打18～36下。（圖片提供／天下雜誌出版）

④換邊操作，用左手虎口拍打右腋窩極泉穴18到36下。（操作時間合計約需1～2分鐘）

小提示：

．〈擊腋操〉可改善我們的淋巴循環，如果拍打時稍微有點痛，代表有氣血瘀滯的現象，增加拍打次數可加快改善。

．注意是手臂貼向耳旁，而不是頭去靠手臂。

．為求腰椎的極致伸展，坐骨需如使力釘下椅面般，並想像自己是長頸鹿頸子愈伸愈長，頭顱是一顆上飄的氣球，頭頂則朝天花板方向如有髮辮懸於天花板。

本文出自天下雜誌出版《鬆開的技、道、心：穴道導引應用錦囊》一書