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长痘痘粉刺就像肌肤在便祕，你不会想要强力挖出，越挤会造成细菌扩散，不仅痘痘越来越多，还会出现坑洞跟伤疤。

（图片提供／VOGUE）

长痘痘可以借助医美雷射？

痘痘爆发的当下，并无法靠雷射解决

满脸痘痘时去做雷射会让肌肤变得更加敏感，越来越红，痘痘更容易大爆发。

（图片提供／VOGUE）

长痘痘可以化妆吗？

可以化妆，但要有技巧，千万不可用厚重的粉底遮盖痘痘、痘疤。

用厚重的底妆把痘痘盖住，就是营造一个痘菌(痤疮杆菌)最爱的「缺氧」环境，千万要避免。Elsa给痘痘肌的底妆建议就是"妆要薄"，抛弃粉底，改用有润色效果的物理防晒取代，遮瑕要适度，遮痘痘、痘疤处就好，比起指腹，有刷子设计的遮瑕用量会比较少，比较不会给痘痘负担。最后别忘了用干的蜜粉定妆，粉可以帮你吸油，是痘痘肌的好朋友。

不长痘的底妆上法

不要用粉底，改用有润色效果的物理防晒取代。

遮瑕要适度，遮痘痘、痘疤处就好，比起指腹，有刷子设计的遮瑕用量会比较少，比较不会给痘痘负担。

最后别忘了用干的蜜粉定妆，粉可以帮你吸油，是痘痘肌的好朋友。

多吃水果可以改善痘痘

睡前吃水果，反而会让痘痘狂发

有时候脸的问题不一定只跟保养有关系，不恰当的饮食也是肌肤杀手！台湾的水果好吃但甜度高，冒痘时期应适量摄取，尤其应该避免晚上吃水果。晚上吃水果、身体摄取太多醣份，会影响睡眠，睡不好痘痘自然不会好，所以，如果你是爱吃水果的痘痘肌，除了适量吃之外，也要避开晚上吃。

不长痘的生活习惯

1.不去传统早餐店，改用好油来做菜。

2.少喝茶饮、奶制品，改喝水就好。

3.避免去面包烘培坊，提高一整天饮食中的蛋白质摄取比例。

4.加入运动，让身体流流汗、提高代谢。

内容取自《我也不想一直长痘痘：长第一颗痘就该看的保养书》/作者：ELSA / 幸福文化。

※ BY JASMINE LEE

※本文由VOGUE杂志授权报导，未经同意禁止转载。