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“肿”比胖更恼人！明明今天有重要的行程，一早起来却发现眼睛浮肿、完全小了一圈吗？没关系，学学以下的预防与急救妙招，从此不再让水肿误大事，还你一天的好心情。

了解自己的身体，是解决问题的根本之道，清楚各种食物、作息对自己的影响，才可以避免许多因为身体“抗议”而产生的问题。 “水肿”也是其中一种抗议，身体在健康的情况下并不会无缘无故肿起来，这个反应通常和生活习惯有很大的关系，而随着每个人的体质不同，产生浮肿的原因也各异，因此在每一次浮肿之后，回想一下哪些是可能的引发因素，并记录下来，会有助于我们更了解自己的身体，也就较能在往后的日子里预防水肿。

*Before：看看些常见的“水肿肇事凶手”，自己中了几项？ *

1.晚上8点之后如未减少饮水量，会给肾脏带来过大的负担，使得循环代谢不顺，也就容易引起浮肿。

2.嗜吃美食的人注意了！好吃的食物通常较重口味，而其中的盐分会减缓淋巴系统的循环，造成浮肿之余，也会影响身体的排毒功能。贪吃无罪，但均衡、清淡的饮食才是长久下来的健康之道。

3.有没有注意过每天睡的枕头，到底适不适合自己呢？高度过低的枕头，会使体内水分聚集在眼睛，这个不经意的小细节，却也是造成眼睛浮肿的原因之一唷！