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4.是你用了不当保养品吗？最后一道抗痘的防线是你使用的产品。质地浓郁的保养品可能让毛孔堵塞，也让痘痘恶化。所以建议使用不含引起痘痘成分的产品，也就是说，这些产品经过在容易长痘痘的肌肤上实验证实不会引起痘痘，也就是不含可可油、乳油木果油、石油等成分。

如何吃出清澈无痘肌

要：避免过量简单碳水化合物，像是土豆、面食、面包、白米。这些都会很快速消化，让体内血糖数值快速升高。蛋糕和饼干这类的甜品也是如此。

不要：过量喝咖啡。咖啡因让身体进入焦虑状态，释放出战斗或逃跑反应的荷尔蒙，建议摄取含有大量复杂碳水化合物的食物，如蔬果和五谷类。