華人健康網

年长者则可注意是否有服用或使用控制高血压、摄护腺肥大、阳痿药、血管松弛剂、女性荷蒙尔等有可能影响血管系统的药物。找出鼻塞原因，才有机会减缓鼻塞对生活的困扰。

至于洗鼻器，对改善鼻塞有无助益？洗鼻器可清洁鼻腔，但事实上，鼻腔的黏液，就有持续的自清功能，因此一般人并不须使用。做过鼻科手术的患者，则可依医嘱使用洗鼻器，以摄氏32度到35度的无菌生理食盐水加上治疗药物来加速伤口复原，若需要加强日常鼻腔保健的人，包括一些特殊行业，如：木工、水泥工或接触挥发有机溶剂者，可斟酌使用。

【延伸阅读】鼻子保畅通3要诀

健康的鼻腔可自清排除病菌，而鼻窦腔常保无菌状态，若鼻塞，须以口呼吸，切勿自行滥用鼻喷剂或洗鼻器，应就医诊疗。若能正确做好养生3要诀，可减缓鼻塞不适。

1.维持昼夜的正常作息，尽量减少熬夜或是过度操劳，以免自律神经失调而鼻塞。

2.易鼻塞者，规律做可调整呼吸的有氧运动，如：慢跑、快走、太极拳、瑜伽。

3.切勿以嘴巴呼吸，有需要时戴口罩，可减少温差，并且阻绝部分不良刺激。

※本文由《商业周刊》授权刊载，未经同意禁止转载。