孕期靜脈曲張可大可小！醫師警告：出現蜘蛛絲網狀靜脈要及早就醫 | 時報文化 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

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（關鍵字：懷孕 , 遺傳 , 水腫 , 抽筋 , 靜脈曲張 , 痔瘡）

小腿的肌肉被称为“第二心脏”，有助于血液循环，怀孕前若能先加强小腿肌的训练，可使下肢血液有效回流。

如何防患于末然呢？

● 保持适当的运动。

● 避免久坐、久站

● 避免穿高跟鞋。

● 把脚抬高、按摩。

● 避免穿太紧。

● 穿弹性裤。

● 左侧卧，多休息及睡眠。

● 多喝水、多吃纤维质，少盐。

● 控制体重。

● 避免交叠脚。

本文出自时报文化出版社《产科医师的好孕教室：让妈妈安心，宝宝健康的怀孕计划书》一书

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