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提醒姐妹们，生理期前后尤其要避免上述食物，配合每天热敷小腹、促进子宫收缩，对于消除水肿、预防双下巴都有帮助。

值得一提的是，上班族长时间使用电脑，很容易出现耸肩、缩脖子、颈椎偏移的现象，很多姐妹在不自觉的情况下都有这些动作，造成下巴周围组织结构改变，悄悄形成双下巴。

同时提醒大家，使用电脑时应维持正确姿势、适度放松，平时可以做瑜伽、皮拉提斯来修正体态，减少下巴肌肉的松垮！以下针对三种常见的双下巴类型，提供相对应的穴位按摩方式，大家赶快学起来，就不怕双下巴出来见人啰！

第1种／脂肪型双下巴

成因：饮食过度造成。

按摩穴位：下关、颊车、承浆、地仓。

第2种／水肿型双下巴

成因：与妇科功能不佳有关。

按摩穴位：三阴交、血海、足三里。

第3种／肌肉型双下巴

成因：与姿势不良有关。

按摩穴位：风池、肩井。

本文出自布克文化《女神才知道的子宫逆龄术：张若伟医师教你快快瘦、月经顺、养美肌、超好孕！》一书