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矫正期间，饮食要怎么配合呢？

TIPS：刚装上矫正器，牙龈会不舒服，饮食要特别注意。食物先切小块帮助咀嚼。

• 初期不适感　温和饮食较适合

一开始装上矫正器的第一周及每次矫正调整后的前两、三天会最不舒服，如说话、咀嚼会感觉口腔有异物不舒服，而且牙齿会酸软、浮动，甚至几乎无法咀嚼任何食物。三、四天后，不适感会慢慢消失。

刚装上矫正器不要一下就想尝试一般的食物，应该要从软、流质的东西开始，饮食上需注意以软面包、稀饭、软面条等易咀嚼的食物会比较好，另外再补充牛奶、蔬果汁等。

另外也有些人会对冷热敏感，所以尽量避免喝太冰、太烫的食物为佳。少数人会有比较强烈的不适感，即使不吃东西也会酸痛，如果真的痛到难以忍受，可以服用温和的止痛药来纾解疼痛，当然也有些人甚至没有不舒服的感觉，可以完全正常进食。

刚装上矫正器时，因为口腔黏膜还不适应矫正器，口腔粘膜常常会发生溃疡破洞而不易进食。这个时候可用软蜡置放在矫正器上面，能减轻刺激。口内破皮通常过一周左右就会愈合，无需担心。

• 营养均衡就好　不必矫枉过正

戴上矫正器之后，虽然有些饮食的忌讳，但很多人会因噎废食，害怕太多，只吃特定食物，反而改变了自己的饮食习惯，造成营养不均衡。一般刚开始矫正流程，会出现牙齿酸软的情形，这时想吃什么都咬不太动。

很多人因此就只吃布丁、果冻等避免疼痛；更有甚者，有些人矫枉过正，餐餐只吃不用咀嚼的食物。事实上可以选吃较为软嫩的食物，包括豆腐、蛋类、牛奶等，顺便补充蛋白质。较硬的食物也不是完全不能吃，可以先用工具取代牙齿的功能，先切成小块来食用，并放慢咀嚼速度就可以了，食物剪刀就是很好的小帮手。

• 矫正疗程中，最适合吃软、流质且高营养的食物

矫正疗程中，忌讳吃硬黏韧的食物，可以吃像牛奶、豆浆、豆腐、粥、蒸蛋……等，这些软又是流质且具高营养的食物。

• 矫正过程　务必保持口腔卫生

矫正期间，因为口腔内多了矫正器的关系而多了许多清洁死角，且由于矫正装置易引起食物之堆积，进而造成牙龈发炎及蛀牙的情况，如果长期不在清洁上多下点功夫，容易在矫正器周围产生牙齿表面脱钙甚至是蛀牙的情形。所以保持口腔卫生在矫正的过程中格外重要，特别是青少年矫正最需要家长多费心监督孩子。

Q：矫正中，应该怎么清洁牙齿才有效？

TIPS：保持清洁永远是口腔健康的不二法门，无论有无矫正都一样！

• 含氟漱口水可以代替牙刷？

矫正期间，孩子洁牙之后，可以用含氟漱口水漱口，预防蛀牙发生。不过要记得含氟漱口水不能完全替代洁牙，牙齿上的污垢和食物残留仍需要靠机械性的力量带走，并不能纯粹靠含氟漱口水。

• 矫正期，清洁最重要！

矫正期间， 牙齿若没刷干净， 容易让食物残留在齿缝、矫正器上，造成牙龈发炎、蛀牙、口臭等问题，不可不慎！

Q：矫正治疗时，要怎么预防蛀牙发生？

要让孩子愿意静下心来洁牙很困难，还有什么好方法可以协助孩子一边矫正，一边维持口腔卫生健康呢？在矫正期间避免少量多餐及摄取含糖饮料，最好固定三餐，这样就可以固定在餐后督促孩子刷牙。另外需要注意的是，矫正初期有些孩子会因为牙齿酸软而食欲大减，请家长为孩子准备适合且均衡的饮食。

随身要携带小型牙刷，家长需与老师沟通、合作，无论在学校或出外旅游，都要共同督促孩子刷牙。每次回诊时，也可随身携带牙刷，趁换线的空档彻底将牙齿刷干净。使用牙线最麻烦，但一天至少要用牙线清洁牙缝一次，固定在睡前与牙刷一起使用。家长可在家准备牙菌斑显示剂，至少一周一次检查孩子洁牙的状况。使用含氟漱口水也能预防蛀牙发生。

Plus+ 矫正期的刷牙法

矫正期间口腔内多了矫正器，让清洁格外困难，稍有疏忽就容易引起牙肉发炎与蛀牙。预防的唯一方法，还是要在清洁上多下功夫，正确地使用矫正专用牙刷与其他辅助工具清洁牙齿。在牙齿矫正疗程中，可以购买矫正专用牙刷。与一般牙刷不同的是，这种牙刷中间那排的刷毛较短，因而形成一个凹槽，可以用来清洁矫正装置。矫正患者因为需要清洁边缘锐利的矫正装置，牙刷的耗损速度比一般人快，所以需要注意牙刷的状态，若发现刷毛已经岔开了，就必须更换。

另外，还可以搭配牙间刷来清洁矫正器周边，牙缝若比较大的人，也可以用牙间刷来清洁齿缝。装上矫正器后使用牙线会更加困难，但只要配合“牙线穿引器”，就可以将牙线带入牙缝中清洁。

本文出自台湾广厦出版社《100％ 漂亮牙齿这样来》一书

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