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你什么时候会拍手呢？据说拍手不仅可以安定心脏，还具有全身按摩的效果。大家都知道按压“第二个心脏”——脚对身体有益，但其实手上也分布了无数的血管，这些血管分别连接到各个内脏，也就是说，刺激这些血管能有效帮助健康，这也是医学证实的事实。拍手既可以给人亲切的好印象，也对健康有益，绝对是明智的好选择。

【How to】

暖身运动：拍手前转动手臂、转动手腕。

手的位置：将手放到心脏上方。

时间：用全力拍10～20秒。

【7个拍手的方法】

（圖片／瑞麗美人國際媒體提供）

1.一般拍手：让十指和手掌贴合拍手。这个动作有助于改善血液循环。

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2.手掌拍：手将手指向外张，只用手掌拍。这个动作能强化内脏功能。

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3.拳头拍手：握拳并用手指互拍。这个动作能有效治头痛、肩膀痛。

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4.手指拍手：只用手指拍，手掌不互相接触。这个动作可以刺激心脏和支气管，对鼻子不好的人很好。

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5.指尖拍手：左右指尖互拍。这个动作可以预防健忘、痴呆，并提升记忆力，可以传授给父母。

（圖片／瑞麗美人國際媒體提供）

6.手侧拍手：打开手掌，用侧边互拍。这个动作具控制便秘、生理痛、荷尔蒙作用等效果。

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7.手腕拍手：只用手腕拍，手不互相接触。这个动作能有效提升精力，一定要告诉男朋友。

本文出自瑞丽美人国际媒体《5分钟空档减重！轻肌力运动：专业健身教练独创“伸展×深蹲”日常小动作，谁都做得到，随时可以瘦！》