健腦滾火車！手腳協調動作防失智 | 銀髮樂活 | 銀髮族 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

收藏

（關鍵字：老年失智症 , 吳孟恬 , 交叉運動 , 健腦滾火車 , 海馬迴神經元）

第二式：同手同腳

步驟：
1. 先做自然的踏步，之後再同手同腳一起動，做兩個八拍。平常人比較少做同手同腳的動作，一開始做的時候，大家覺得有點卡，只要多做練習就好了。
2. 右手右腳往右邊張開再收回來，之後，換左手左腳往左邊張開再收回來，重複動作做兩個八拍。

Step2：同手同腳。單手單腳練習。（示範：吳孟恬；攝影：江旻駿）

Step2：同手同腳。單手單腳練習。（示範：吳孟恬；攝影：江旻駿）

Step2：同手同腳。同手同腳，反覆練習。（示範：吳孟恬；攝影：江旻駿）

Step2：同手同腳。同手同腳，反覆練習。（示範：吳孟恬；攝影：江旻駿）

小叮嚀：運動時數拍，可強化數字觀念，增強運動效果。

保健焦點

健康情報區

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞