華人健康網

临床心理师的处方笺

1.看穿家人背后的“善意”

这需要“学习”，而且要“刻意练习”，并且持续不懈地“提醒自己”。很难、很辛苦，我都知道，但这是必须。家人不一定会是最了解我们的人，而是带着他的视野，他自己的生命经验，来给予我们提点。

然而任何人的视野及生命经验，终究会有局限，终究会有盲点。如果我们不去学习看穿家人的内心，背后的良善动机，那么最亲密的家人，就会变成距离最近的敌人；最爱你的人，往往也将伤害你最深。

2.看透表面的“假议题”

很多时候，我们都是跟随着对方抛给我们的刁难、挑衅、质疑、要求、命令、指责……在响应，还有起舞。所以，总是“一波未平，一波又起”。加上一波还能“三折”，你就更是感受到做人如此艰辛。人际相处有如箭在弦上，分分秒秒都是如履薄冰。

有人认为婚姻美满的方程式，生了孩子就是王道，有了后代就是解药。他们有他们的世界观及信仰，而有些人更是热衷干涉别人的人生选项，所以每逢见面，总是耳提面命，甚至如同恫吓，但是你知道，社会变迁如此快，教育制度总是一改再改，你有你的考虑及为难。更重要的是，你的人生，不是用来服务别人的自我中心及教条。

3.保持“安全距离”，并不代表疏离

有些人朝夕相处，也有些人一日相处数小时，当然也有些人是逢年过节，才会相聚在一起。无论哪一种人际关系，都免不了交集。远距离？还是近距离？只要会让你感到芒刺在背，心理不舒适的，我们就该用心思考“界线”和“距离”这回事。

恰到好处的人际关系，都有着适可而止的分际；过度涉入的人际关系，就让侵门踏户逐渐成形。保持安全距离，并不会让你失去这段关系，而是能够保护自己，同时也让对方清楚认识到，你的尊严，你的选择不容小觑。

身为女人，多么美好，因为我们总是能给予别人细腻的体贴，温暖的依靠，所以别忘了，能够带给别人力量的你，更应该回过头，关注到自己的身上，还有你内心真正的需要。

本文出自宝瓶文化《人际剥削──为什么我们离不开有毒的人际关系？78个原则，赢回人生主导权》一书