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「首烏山藥雞湯」的材料有何首烏3錢、山藥3錢、枸杞3錢、紅棗2錢、土雞腿1支。（圖片僅為示意，非實際成品）

卵巢早衰要补肾？肾虚巧吃“首乌山药鸡汤”助调理

除了说明常见的“卵巢早衰”体质外，叶濡端中医提到肾虚体质为临床卵巢早衰最常见的体质类型，因此针对肾虚体质者，设计一款有助于加强补肾，辅助改善卵巢功能、调节生殖内分泌机能，达到促进卵泡发育目的的“首乌山药鸡汤”，提供给民众作为日常保健参考：

★首乌山药鸡汤

材料：何首乌3钱、山药3钱、枸杞3钱、红枣2钱、土鸡腿1支。

作法：将上述材料放入锅中，加入清水淹过1～2cm（水量可自行调整），放入电饭锅中炖煮，待外锅跳起即可食用。

宜忌：适合肾虚体质患者食用。感冒、急性感染症状、肠胃功能不佳者不宜，不确定体质状况，建议咨询医生后食用。

注意事项：不过，叶濡端中医也提醒，中医肾虚体质又有肾阴虚、肾阳虚、肾阴阳两虚的差异，需要医生详细辨证。因此，治疗上除了补肾之外，最好能依临床其他体质兼证表现搭配调理，更有保障。

【中医小叮咛】：

最后，叶濡端中医也提醒，不论是想要预防卵巢早衰上身，或避免其恶化。日常保养上都应谨记保持睡眠充足、不熬夜、适度释放压力，以及规律运动、均衡饮食等生活习惯，才是真正减缓老化、防止疾病上身的关键因子。

若真不慎发现自身有月经周期不规律、经血量偏少等月经异常的警讯，也千万不讳疾忌医，而应尽速寻求专业医师、中医的诊断，厘清原因、早期治疗，才不会错过黄金治疗时间。