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每次月经来，经血总是滴滴答答流不停，老是有排不干净的感觉？在《华人健康网》5914呼叫医生中，有网友提问：“月经只来3天是否代表经血没排干净，月经期间要怎么吃，才能彻底将经血排出？”月经期间吃什么食物，才能活血、有助经血排出，让中医来解答。

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月经来3～7天都算正常　总经血量约为10～80ml

许多女性朋友都认为，经血是每个月该淘汰的脏血，每次都应该来7天才算正常，不然都会怀疑经血积在体内排不干净，会引发妇科疾病。中医蔡光前表示，其实月经来3～7天都算正常，整个月经周期的经血量约为10～80ml，卫生棉使用量为每天4～6片都在正常范围内。如果是第一天月经来潮的量就不多，第二、三天就变少，只要用护垫即可，或是整个周期只需用几片卫生棉，就算是月经过少。

若月经来的头2天，每2～3小时就要换一次卫生棉，即使月经来4天就结束，也代表子宫收缩良好，不需要过于担心。

经血滴滴答答来不停？经血排出不顺易造成“血瘀”

月经量少不等于排不干净，如果在经期后段，经血滴滴答答地流出血迹、血块，或者是停了一两天后又再来，就可能意味着子宫收缩不好，经血排出不顺，容易造成“血瘀”。这类型的女性朋友，不仅月经量少容易经痛，还会出现头痛、胸痛胸闷等身体疼痛的状况，色素也容易沉淀，脸色比较黯沉、气色不佳、常会健忘等。