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想要順利懷孕，建議男女雙方都要改變生活型態和飲食習慣。

女方睡太少爱吃冰　容易不孕应调经

至于女生的不孕，调理首重调经。常见的不孕女性类型，大多是工作压力大，睡眠不足又喜吃冰饮的气郁血瘀合肾阳不足的证型。患者常见烦躁焦虑、睡眠品质不佳、便秘、脸部挫疮、记忆力衰退、手足冰但又口干舌躁，月经周期不规律，多有明显经前症候如：经前乳胀、烦躁易怒，经行下腹冷痛、经行不畅量少、血块多、腰酸背痛。

改变生活习惯　增加怀孕机率

如果民众符合以上症状，可以咨询专业中医，经过诊断之后开立处方，帮助调理体质，增加怀孕机会。除了服用中药，林慧渼医生也整理出生活守则，提醒男女双方保持良好生活习惯。夫妻应该共同遵守的是，平时应该早睡(尽量晚上十一点之前，以养肝血)、增加体育活动、减少外食、饮食均冲清淡、减少精神压力。

男生尤其注意：

1.饮食可多食用含锌多的食物(如鱼虾、有壳海鲜)。另外胡桃、韭菜也有助阳效果。

2.尽量避免烟酒。

3.不宜泡温泉、或过紧的内裤、牛仔裤。高热闷热的环境容易杀精。

4.不宜使用香水。

5.不宜纵欲过度也不宜禁欲过度。适量频率的约会约一周1~2次有助精虫质量的提升。

女生尤其注意：

1.饮食少冰冷寒凉如水梨、猕猴桃、西洋芹、生鱼片，以温热性质为主。

2.饮食减少过多动物性脂肪，宜多平性的蔬果(如苹果、番石榴、樱桃、葡萄等)。

3.适量的黄豆，如豆浆、豆腐。

4.不宜咖啡，高龄产妇饮用过量咖啡容易导致流产。