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面對每月來一次的月經，女性不只煩惱腹悶痛和噁心等症狀，還有些人因腹瀉一直跑廁所。中醫師表示，經期腹瀉與脾胃功能虛弱有關，症狀通常會隨著經期結束而獲得緩解，若女性朋友對每逢生理期就拉肚子感到不堪其擾，平常不妨多做穴位按摩，以增強脾胃功能、促進氣血循環、代謝水分，才能緩解經期腹瀉。

不少女性在月經期間常有腹寫的困擾，董懿容中醫師表示這是脾胃功能失調所引發的症狀，平時可多按摩穴位緩解。

肝腎脾代謝失調　女性經期易腹寫

女性月經期間常會出現大便次數增多、便質軟或腹瀉的情況，主要與脾、腎、肝三臟腑功能失調有關。彰化基督教醫院中醫師董懿容表示，月經期間，女性氣血往下跑集中於子宮，不僅容易引發感冒、頭暈等不適症狀，氣血循環變差也會影響腸胃功能，身體水分無法順利透過脾、腎和肝的調節而代謝，造成體內濕氣蓄積導致腹瀉。

若月經前或期間常吃冰品、西瓜、瓜果類等冰冷食物，寒氣易凝結子宮，也會傷及腸胃功能，導致腹瀉和痛經。此外，中醫認為「肝木克脾土」，若壓力大、思慮多、情志抑鬱、自律神經失調，肝經無法獲得疏通，也會連帶影響脾經功能，引發經期腹瀉的症狀。

董懿容中醫師表示，若要改善經期腹瀉的情況，可以健脾利濕的藥物調理體質，也能常吃四神湯、四君子湯等藥膳，或透過穴位按摩以達保健之效。

緩解經期腹瀉　健脾胃4穴位

穴位示意圖：足三里穴。（攝影／黃志文）

1. 足三里穴：走胃經，可同時改善腹瀉和便秘等腸胃不適症狀。位於膝蓋下緣外側凹陷處下方3寸。

2. 三陰交穴：是脾、肝、腎三條經絡交匯的穴位，位於小腿內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方，可促進氣血循環，緩解經痛和腹瀉。

3. 公孫穴：走脾經，位於足內側緣第一蹠骨基底部的前下方，可安胎、緩解腹痛腹瀉。

4. 太白穴：屬於健脾要穴，位於足内側緣，第一蹠骨關節後下方赤白肉際凹陷處，可緩解胃痛、腹漲、腹瀉等。

穴位示意圖：三陰交穴、公孫穴、太白穴。（攝影／黃志文）

子宮內膜異位　按壓太沖等穴位利濕

至於部分女性因子宮內膜異位症所引發的經期腹瀉，中醫認為是因氣血不循原有通道、體內痰濕所導致的瘀症，藥物調理以活血化瘀和利濕為原則，平常則可按摩三陰交穴、太沖穴和公孫穴，改善腹瀉的症狀。

穴位示意圖：太沖穴。（攝影／黃志文）