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李深浦中醫師建議民眾修養「養肝八法」，保護肝臟，維持「彩色人生」。（圖片提供／李深浦中醫師）

【肝疲劳常见9症状】

1. 身体倦怠。

2. 胸闷。

3. 腹部易有饱胀感。

4. 解便次数多且不成条。

5 经常感冒。

1. 房事后眼眶酸涩。

7 经量不定。

1. 脸部易出现黑斑。

2. 皮肤粗糙少光泽。

“肝若不好，人生就是黑白的”，老生常谈的说法大家都听过，但肝要怎么顾才对呢？中医师建议可借由养肝八法，减轻肝脏负担，让肝脏有充足的休息时间。

【彩色人生　养肝8大法】

1. 晚上11点前就寝。

2. 养成早上排便的习惯。

3. 饮食要正常、不暴饮暴食。

4. 一定要吃早餐。

5. 烹调时尽量少用油。

6. 少吃油炸品，炸过后的油不要拿来炒菜。

7. 不吃冰品及少吹冷气。

8. 经常保持心情愉快。

中医师提醒，现代人常因压力大造成失眠，半夜睡不着仍应躺在床上闭目养神，若起床看电视或上网，会加重肝脏负担。夏日炎炎小酌机会多，冰凉的啤酒跟酒精浓度太高的烈酒也应少碰。避免烟、酒及熬夜，才能有效顾肝，拥有“彩色人生”。