1 2011/12/28 下午 05:27:38

腰围超标健康拉警报 小中风机率大增

(关键字: 祝年丰 , 小中风 , 腰围超标

人人闻「中风」自危,但是,你听过「小中风」吗?小中风来得急去得快,病人往往不以为意,以为很快恢复就表示没事,却不知道,这是脑中风的警讯。国外最新医学论文则指出,腰围粗大及其所导致的血压异常为鲜少正视的「小中风」危险因子,而四十岁后腰围超标国人中更高达七成拥有血压异常问题,更是小中风的高危险族群。

祝年豐醫師表示,預防小中風,平時飲食習慣應注重少油、少鹽、少糖,且多攝取高纖蔬果。(圖片提供/雙和醫院)
祝年丰医师表示,预防小中风,平时饮食习惯应注重少油、少盐、少糖,且多摄取高纤蔬果。(图片提供/双和医院)

署立双和医院职业医学科祝年丰医师表示,小中风与中风症状相同,但因为其症状24小时内便会消失不会留下中风后遗症,因此容易使国人轻忽,但往后发生中风的机率却是一般人的十倍之多,因此预防中风更要从远离小中风做起,透过日常测量腰围与血压,达到预防疾病的效果。

彰化基督教医院蔡玲贞营养师呼吁落实预防小中风的「3D生活与3低饮食」对策,包括Do Control─定期控制腰围、血压、血糖与血脂;Do Healthy Diet─挑选低脂、高纤、多蔬果的食物并把握少油、少盐、少糖的烹调原则;Do Exercise─每天确实运动合计满30分钟。在日常饮食方面,外食族更要懂得选择低糖、低油、低卡的食物减少身体负担,进而控制腰围维持身体健康。

根据千禧之爱健康基金会第二届「社区健康小站」针对20岁以上国人,进行腰围与血压检测统计数据,从9,245份有效样本中发现四成的国人有腰围超标问题!其中有近六成(59%)腰围超标的女性,以及近七成(69%)腰围超标的男性都有血压异常的症状。提醒40岁以上国人,更要特别注意腰围超标所带来的健康威胁,并透过定期测量并维持腰围,男性不超过90公分,女性不超过80公分,只要避免腰围超标,就能远离小中风。

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