華人健康網

運動可以改善胰島素的反應，也可以控制體重，每天最好維持30分鐘有氧運動。

多囊性卵巢症候群　常见不孕肥胖

蔡锋博医生提醒，生育年龄罹患多囊卵巢症候群占5%至7%，如果月经久久才来，并有肥胖倾向，而且脖子黑黑的，千万不要骂对方洗澡洗不干净，恐多囊卵巢症候群上身。

多囊性卵巢症候群常见的问题，包括不孕、肥胖与代谢异常等。多囊性卵巢症候群是造成无排卵性不孕最常见的原因，半数的多囊性卵巢症候群妇女有肥胖的问题，因为雄性素偏高，所以常会产生上半身与腹部的苹果型肥胖。多囊性卵巢症候群的代谢往往异常，除了会增加糖尿病危险外，血液中三酸甘油脂偏高，好的胆固醇减少，以及坏的胆固醇增加等，也会增加心血管疾病与高血压的危险。

一旦确定是多囊卵巢症候群，谨守以下保健原则：

1.控制体重：

肥胖是加重多囊卵巢症候群的重要因素，控制体重能避免疾病恶化，减重常可恢复正常荷尔蒙状态，回复正常排卵与减少流产。

2.多运动：

运动可以改善胰岛素的反应，也可以控制体重，每天最好维持30分钟有氧运动。

3.饮食调整：

饮食方面也应该注意，不要食用过多的碳水化合物，控制糖类摄取，尤其不要吃过多的人工甜食，以足够的蛋白质取代。

4.按时服药：

患者按时服药与定期检查血糖，以及服用维他命D。如果发现有视力模糊情况，应立即找眼科医生诊断治疗。

★《月经不止？》吃人蔘鳝鱼汤3药膳