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台灣正面臨嚴峻的「人口老化」挑戰，預計65歲以上人口將於明年突破20%，並於2065年達到700萬。政府積極推動高齡健康產業及「健康台灣深耕計畫」以應對此問題。迎戰超高齡化社會，醫師呼籲，培養運動習慣助擺脫健檢紅字，面對疾病也能透過運動找回健康。

日前10月27日世界馬拉松大滿貫亞培分齡世界冠軍資格賽台灣站—日月潭環湖馬拉松，吸引超過六千位國內外跑者。隨著台灣邁向超高齡社會，運動與營養是穩固健康的基石，民眾宜養成規律運動習慣，才能活得精彩。

今年第二度參與日月潭馬拉松的衛福部彰化醫院家醫科廖曜磐醫師分享，培養運動習慣是維持健康的關鍵，跑步因為不需特殊器材或場地，特別適合日常執行，同時醫師也建議可以結伴進行，以增加運動樂趣，更讓大家有堅持下去運動的動力。廖醫師也提及身邊親友實際靠培養運動習慣揮別健檢紅字的案例，起初該朋友在收到健檢報告後，不敢相信平時著注重健康飲食的他居然會有紅字。後續經由廖醫師建議便開始透過慢跑來訓練肌耐力，以及提升心肺功能，除此之外體態方面也有改善，他現在也熱衷於慢跑運動。

廖曜磐醫師也鼓勵患有慢性病的病友，特別是年長病友，不要輕忽規律運動的習慣，適當的運動搭配平時醫師建議攝取的重點營養素，同時定期進行健檢，這樣一來能夠有效控制病情和追蹤自己的健康。廖曜磐醫師提醒，不論是一般民眾或慢性病患者，只要透過均衡營養與優質蛋白質的攝取，搭配循序漸進的訓練，落實持續運動，都能達成健康目標。

今年第二度參與日月潭馬拉松的衛福部彰化醫院家醫科廖曜磐醫師分享，培養運動習慣是維持健康的關鍵。

世界馬拉松大滿貫亞培分齡世界排名賽專為40歲以上跑者設計，涵蓋全球六大城市及375場資格賽。這項賽事每年有超過百萬名跑者申請參加賽事。近期，東京馬拉松更創下單場最多完成世界六大馬的－六星完賽者紀錄，充分展示出透過馬拉松運動推廣培養運動習慣以活出健康精彩的成果。