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心:在容易焦虑的疫情氛围中，特别要主动传递彼此的关爱之心。尤其关心容易受到影响的长辈，包括原本就有焦虑症，失眠，或是强迫症状的长辈，他们可能会更加担心，睡不好，或是不停地重复洗手。特别留心需要多加帮忙以防疫顾健康的族群，例如失智长者。他们不易记住各种防疫口诀，常会取下口罩，也常忘了已经洗过手又触摸物品，提供适当的协助与指示很重要。

转: 在疫情仍严峻的期间，难免新闻报导或是生活话题都围绕着疫情为中心。建议多聊聊除了这个以外的事，恰当地转移注意力，让心情放松，并维持生活持续的运转。比如看疫情报导以外的电视节目、拿出老照片来说说过去的故事、桌游、歌唱、养花赏花、踏青等。与人互动建议戴口罩并保持人与人之间的安全距离（1-1.5公尺以上）。

动: 许多人担心被感染，于是整日闭门不出，反而造成身心失调。建议在避免前往空气不流通之空间，避免搭乘拥挤之交通工具的原则下，维持适当适量的户外活动，并保持人与人之间的安全距离（1-1.5公尺以上），呼吸新鲜空气。此外，疫情期间，采取视讯与亲友维持互动是很方便而重要的。

虽然疫情仍然延烧中，相信透过“平、常、心、转、动”的原则，让较高风险的长辈能有效防疫，并平安渡过这波疫情带来的冲击。

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制图：牛奶人工作室