華人健康網

小心！“不”轻易单攻

目前台湾申请玉山主峰与西峰线单日往返，必须检附海拔三千公尺以上登山能力证明或登山活动训练计划书（含行前体能训练计划），而且当天上午十点之前（入园时间为上午五点）要抵达中继站排云山庄，否则将一律被要求折返下山。这样的规定是为了安全考虑，从另一个角度来看，这其实也暗示了单攻对体能的负荷极大，也有较大的潜在危险。

所以，攀登高山请参考官方或前辈的建议分配时间，尽可能不要单日往返。即使你对自己的体能自信满满，仍得考虑到天气变化等风险因素。同样的行程在风和日丽下或许一日可以达成，一旦下起大雨就会有所延误，如果时程抓得太紧，就可能要摸黑下山，一入夜温度骤降，视线也不清，若又欠缺设备，发生失温、迷途、坠落、受伤……等意外的危险性就会加倍，很多山难都是因此造成的。山可以带给我们疗愈的力量，但是也务必要重视而且尊重大自然的无常。

务必！“不”在恶劣气候上山

山区气候变化多端，行前要注意天气状况，如已有台风警报或豪雨特报，千万不可入山。关于这点，我有切肤之痛。

那年，我们安排五月三十一日攀登合欢北峰，出发前，气象预报有百分之五十的降雨机会，但大家都是大忙人，难得拨出时间凑在一起，于是决定碰碰运气。

当天下午攀登合欢北峰，夜宿清境农场民宿，隔天早上到达屯原登山口，一直都是阳光明媚的好天气，只是走到云海保线所时，天空开始飘下细雨；下午一点在天池山庄休息后，雨势变大，已有一团放弃登南华山，进到山庄休息。

经过讨论，在参考气象预报、天池山庄庄主也同意的情况下，我们照计划抢登南华山（能高北峰）。在低矮箭竹林棱线步道上匍匐前进时，感觉十级以上的强风让我这八十五公斤级的壮汉也东倒西歪，在离南华山顶约二百公尺处，我们决定放弃登顶，回到天池山庄。当晚风雨交加，到清晨仍是狂风暴雨，全队只好放弃攀登奇莱南峰，天池山庄庄主建议我们尽速下撤！

即使天一亮就下山，一路仍是风雨加剧，险象环生，能高越岭的步道已变水道，九公里处几十公尺水泥路面的急流已到小腿肚高；在六公里处受阻，我们决定放弃下山，想回山庄避难；回到七公里处便遇到庄主骑工作机车从山庄下撤，手机仅在这里能够通讯，庄主建议由我赶紧报案，启动山难救助；在王庄主和请来的两位仁爱乡管理员协助下，我们破胆丧魂地冒险穿越六公里及一公里多的两处土石流，和七、八处危险的湍急水流，才得以安全下到登山口。

天啊！我真是捡回一条命！大难不死后，我总是奉劝大家，不要忽视大自然的力量，不要拿性命当休闲的筹码。

本文出自幸福文化《跟着医师安全学登山：林青榖疗愈身心、逆转忧郁症的心灵处方签》一书