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对于更年期妇女来说，停经后不只容易出现盗汗、热潮红、焦躁不安等症状，伴随而来的头晕、耳鸣、酸痛不适等症状，更是让人困扰！中国知名灸疗师表示，想要改善“更年期症候群”，除了从调整生活饮食、作息做起，搭配适度的穴位刺激，也是辅助调解内分泌系统、舒缓身心不适的好方法。

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“更年期症候群”比想象漫长　头痛耳鸣、关节痛上身好难熬

不过，到底什么是“更年期症候群”呢？事实上，女性更年期指的是，女性从具有生育能力到失去生育能力的一段过渡时期，而这段时间甚至可持续数年之久。

至于“更年期症候群”指的便是更年期期间，女性因卵巢功逐渐萎缩、退化，荷尔蒙分泌异常，所出现的一连串不适症状。除了耳熟能详的月经紊乱、盗汗、热潮红外，往往也会合并出现头痛、目眩、耳鸣、腰背酸痛、关节痛、失眠多梦等症状，严重影响妇女日常生活。

甩“更年期症候群”不适有妙招　刺激5穴位通筋活络助舒缓

想要一甩“更年期症候群”不适，该怎么做才对呢？毕业于南京医科大学临床医学系的中国知名灸疗师孟献威，在其著作《零基础学艾灸》一书中也提到， 若想要缓解上述不适，适度刺激以下5个穴位，就是有助调解内分泌系统的不错选择。尤其是，如果能藉由艾炙热气来通筋活络，更有助发挥舒缓效果：