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妈妈还在世时，我曾经寻访几处公家与私人养护中心。有的是日托中心，白天到该处上课、休闲、交朋友，傍晚再由家人接回家；也有的是大门深锁，老人家整天住在里面，家人方便时可以探望；还有就是令我印象深刻的某一家养老院。

当医护小姐带领我在走廊、卧室间走动时，看到卧床已久的老人家，有的睁大眼睛、喃喃自语；有的一动也不动，若不是见着他们胸前仍有轻微起伏，我几乎以为那人往生了。

那天转身之际，突然见着躺在角落一隅的年长妇人，她伸出手用力地对我招呼，从脸庞看来应该是很有见识的人，却因病痛，因家人无暇照顾，她孑然窝在养老院。下楼时医护小姐在我耳边轻声地说：“她以前是位董事长”，董事长？ 她曾经是呼风唤雨的人啊！

从美国返台的阿秀谈起一位友人，60多岁意气风发的职场管理者因脑部血管瘤破裂，突然成为每天坐轮椅需要家人扶助照顾的病人。

为降低男主人病倒对家庭生活的影响，那位好友到处寻找可以悉心照料丈夫的疗养中心，才发现费用颇高，当初规划的退休金根本不够支付；几经研究家人研拟了新的策略―夫妻俩搬回台湾，找一家价格合理、医疗设施完善，丈夫可以得到良好照顾，老婆也可以行动自如的疗养院。

听着阿秀谈起友人的心情转折和当机立断，我们这些老同学不胜唏嘘。不知道每个人的人生会有什么样的变化？最后一刻来临又会是何种景况？如果还来得及，是不是可以预先做些什么？

这才发现自己的老后规划待加强处太多了。我当然可以天真无邪地视而不见，假装一切都会顺心如意照我的意思进行；但多年历练早已教导我们―“无常”才是“正常”，“风险”必须“预防”。

近日勤读一些相关数据更明了如下事项需要加强：

一、多了解当地政府2.0 长照服务的项目和福利措施。

二、多创造在地安老的可行性，善用巷弄照护站。

三、多学习年长后的自我养护、自我管理的生活方式。

四、多了解长照保险法，及早买到最佳保障。

五、多和家人互动，人手多互相关心，届时才可以有实时性的关照。

六、多食用地中海饮食，减缓身体机能老化速度，让脑部冻龄，预防老年痴呆症。

七、多学习预先规划老后事物，包括遗嘱修正、遗产分配等，同时多和家人讨论分享。

大大人的阶段确实有不少事项和心态需要重新调整，我告诉自己，除了“活到老”“学到老”“乐到老”“做到老”，还要增加一项―“young到老”， 随时保持积极活化的心态并珍惜每一天；希望时辰到了必须“挥挥手，不带走一片云彩”时能既潇洒又满足。

本文出自出色文化《酷老乐活─吴娟瑜给大大人的10堂幸福课》