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椎间盘突出是一恼人疾病，运动时千万要小心。台湾高雄有1位20多岁的陈姓上班族，因想练出人鱼线，就自己在家练健身器材，结果一个起身时竟引起腰部剧痛，坐比站更痛，吓得他赶紧就医，最后确诊为急性椎间盘突出。

椎間盤突出是一惱人疾病，常因運動不當引起下背疼痛。

收治个案的活力得中山脊椎外科医院物理治疗师许芳毓指出，椎间盘突出是因椎间盘长期承受重力，产生退化及椎间盘软骨含水量的减少，造成弹性及缓冲能力随之减弱，导致椎间盘髓核由纤维环向外穿出，造成神经压迫的情形。

运动不当　小心急性椎间盘突出

一般而言，年轻人的椎间盘饱含的水分较丰富，容易因外力、躯体急遽旋转、姿势不当及久坐不动，将椎间盘的髓核压挤出原本包绕在其外层的纤维环之外，此时就会引起急性椎间盘突出。

临床也常常发现，习惯上健身房运动者，在上、下运动器材时，因过于操之过急，出现急性椎间盘突出者也有增多的现象。此外包括从事搬运工作者、物流司机、疯玩3C产品者、久坐不动者及运动不当者，均是好发族群。