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过年期间大吃大喝，许多人担心发胖，习惯喝消脂茶去油解腻、减轻肠胃的负担。不过，消脂茶可别乱喝，除了要看体质，更要随早、午、晚的不同时段和餐点内容而有所调整！

年节食欲大失控　肥胖、消化不良找上身

农历春节期间充满大鱼大肉和各式美食的诱惑，许多人食欲大失控，吃不停的结果造成肠胃负担，出现胀气、消化不良、便秘等症状，加上每天睡得多、动得少，多余热量转变为脂肪囤积在体内导致肥胖。根据台湾国民健康署2016年春节体重控制电话访问调查发现，39％民众在过年期间体重增加，且平均增加1.7公斤。

甩开过年肥！消脂茶该怎么喝？

台湾彰化基督教医院中医部中医生罗元君表示，特别容易因大吃大喝而导致肥胖的类型有3种：“便秘族”、“水肿族”和“懒动族”。其中的便秘族和水肿族，可饮用消脂茶预防肥胖，但各自的配方稍有不同。而懒动族，不一定要喝消脂茶，只要多运动就能向肥胖说“bye bye！”

1.便秘族：平时就有排便不顺的困扰，东西吃得多，排泄量却少，热量和毒素累积在体内，自然容易发胖。此族群的消脂茶重点，除了要去油解腻，更要“润肠通便”，因此可再酌加决明子加强润肠效果，爱吃淀粉类的人可酌加麦芽，容易胀气者可加陈皮一起煮，更具保健效果。