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民眾應調整自行購買中藥的習慣，服用任何中藥之前都應該先諮詢中醫師！

而且，“补阳还五汤”只适用于元气亏虚的体质，若是本来就火气大的人服用，只会火上加油，无助于病症！事实上，许多中医古书都有记载随意用药而产生不良反应的例子，人们在服用中药之前，一定要先咨询中医，千万不要自行购买和使用。

再举一个例子，前阵子红极一时的四物汤，也不是每个女生月经过后都一定要服用，传统上女性产后必喝的生化汤，也并非人人适合。吴建东医生指出，四物汤仅适合血虚、血瘀的这一种体质，而生化汤也仅适用于血瘀有寒的体质。

中药处方由医生开立　切勿自行抓药买药

在此呼吁，无论是有失眠、经痛、白带、过敏、肠胃不适、腰酸背痛还是头晕头痛等健康问题，若想透过中医调养，务必请合格的中医师看诊，再由中医判断应该开立何种药方，切勿自行抓药或购买含有中药材的各式药品与补品，才能确保自身健康。

若是失眠问题，除了服用中药调理，睡前进行冥想(内观)以放松核心肌群与内脏也是一个好方法，可参考“想东想西睡不着？中医靠这2招轻松入睡”一文，或是咨询相关专家，逐渐达成一夜好眠！