華人健康網

相信这几天全台各地的民众都强烈感受到低温袭击，根据台湾中央气象局表示，本周末将会有第一波超级寒流袭台，预测下周一最低温下探5~6度，日本的气象协会网站甚至预测周一台北的温度会介于摄氏1~4度，湿度高且有下雪的可能！虽然台湾中央气象局表示水气不足，不太可能真的下雪；不过确定的是，台北高海拔山区，确实下雪机率增高，针对这波超级寒流，以下几点要特别注意！

（製圖／羅德育）

提醒1－心血管慢性疾病要注意

冬天再加上下雨或下雪时，气温陡降，冠状动脉在低温刺激下容易痉挛收缩，并发心肌梗塞的可能性增加。因此，有心血管相关疾病的患者一定要注意加强保暖，药品随身携带、切忌过度劳累、熬夜。

提醒2－出外穿着防滑、防水鞋子

台湾冬季天气本就属于潮湿多雨型，尽管水气仍不足以导致各地都下雪，还是需要注意防潮、防滑，加上这几天连日多雨天气，穿上防水雨靴才不会让脚部受寒、感觉更冷！

提醒3－露出的地方记得包紧紧

双手、双脚是最容易接触到冷空气的地方，还有包括脸部口鼻等，都要记得利用口罩、毛帽、手套、袜子等保暖用具保护好喔！手套最好也要选择防水型，针织毛线的手套虽然保暖，但碰到下雪、下雨的天气时，更容易弄湿，反而会更冷，要注意喔～

提醒4－老年人预防中风

除了原本就有慢性病的患者需要特别注意以外，家中上了年纪的长辈也要特别注意保暖。许多老年人都有清晨运动的健康习惯，甚至风雨无阻，不过在寒流来袭的日子如果还是要出门晨操，最好陪同一起前往，或是为长辈准备足够的保暖衣物，并保持联系，以免突发性心血管收缩引发相关疾病。

根据美国生活信息网站《eHow》提出的冬日防寒建议，除了上述几点，最好的方式当然就是待在室内，别出外到处走啦！窝在棉被里配上一杯热热的姜茶，暖身又舒适，再健康不过啦！