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好發冬季癢的患者，平時對辛辣、燒烤、油炸等燥熱食物應忌口。

生活保健做的好！冬季痒少来扰

除了药物调养和护理之外，对抗冬季痒还需做好基本的生活保健。

【冬季痒之生活保健Tips】

1. 洗澡水温不宜太高，也不宜泡澡、泡温泉。不用清洁力过强的肥皂或沐浴乳，以免洗掉过多保护皮肤的油脂，加速水分散失。

2. 洗澡后涂抹成分温和不含香料的润肤乳液或乳霜，平时若觉皮肤干燥时也应随时涂抹，以保持皮肤滋润。

3. 待在空调环境中时，放一杯水以维持室内的空气湿度，帮助保持皮肤保水度。

4. 衣着以棉质为佳。毛衣、尼龙类衣物尽量穿在外层，可减少对皮肤的刺激。

5. 多喝温水，补充身体水分。平时饮食可多芝麻、猪皮、海蜇皮、珊瑚草、黑白木耳、山药、秋葵等助于滋阴润燥的食物，忌辛辣、烧烤、油炸等燥热食物。

6. 不熬夜，以免伤阴生虚火，加重皮肤干燥的情形。