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频尿是中老年人常见的症状。正常成人白天排尿4～6次，夜间0～2次，排尿次数明显增多称为频尿。中医认为，频尿主要是由于体质虚弱、肾气不固、膀胱约束无能所致。此外，一些频尿患者还伴有平日精神倦怠、神疲乏力、怕冷、四肢冰凉、腰腹寒冷等阳虚症状。

推荐药材、食物

禁食药材、食物

少食寒凉生冷食物，以及咖啡、碳酸饮料等刺激性食物；少吃有利尿作用的食物，如绿豆、西瓜、赤小豆、薏仁、冬瓜、甘蔗等。

生活保健

频尿的老年人要养成良好的作息和卫生习惯，睡觉时注意保暖，避免过劳，晚饭后避免饮水。睡觉前排空膀胱内的尿液，可减少夜间小便次数。冬季少吃寒凉、生冷食物，多进食温补收涩食物。

患者可在白天训练憋尿，即当出现尿意时，主动控制暂不排尿，开始可先推迟几分钟，逐渐延长时间，有助于缓解频尿。平时可多做膀胱括约肌收缩运动，锻炼膀胱括约肌，改善频尿症状。

民间偏方

• 偏方1：将新鲜猪膀胱洗净，不加盐煮熟，每天吃3次，每次吃15～30克。连续食用10天～15天，此症可明显好转。

• 偏方2：取火麻仁、覆盆子各15克，杏仁、生白芍各10克，生大黄6克，枳壳、厚朴各5克，桑螵蛸12克。以上药材水煎取汁，分2次服用，每日1剂。