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◆死后的第一时间

1. 如何安排遗体？如果你想静止放一段时间，要放多久？尤其在医院，他们必须尽快腾出病床，好让下位病人入住（残酷的事实），但亲友却可能很珍惜能安静与你共处的时光。有些灵性传统亦指出，如果死后让遗体不受打扰地摆上三天，会对死者较好。一般恐怕很难将遗体摆三天，但你可根据自己的偏好选择。

2. 如何处置遗体？是否签署过器官捐赠文件？防腐是一种高度侵入性过程，如果遗体必须跨国运送，必须有法令许可才能进行。你是否希望由谁来清洗遗体，以及要穿哪件衣服下葬？

3. 是否想用某种特定棺木或骨灰盒？

4. 土葬还是火葬？葬在哪里？

◆葬礼

1. 是否想举办葬礼？如果想要，是只限于亲近的家人，或还要开放给任何想参加的人？提醒后人如何处理葬礼对他们很有用，同时也可想想该如何协助他们。

2. 想在哪里举行葬礼？谁负责主持整个仪式？是请有私交的亲友，还是所属宗教团体成员？

3. 想以什么仪式进行？根据个人宗教传统？还是以新纽奥良爵士风？想在仪式中强调一生有什么值得感恩及悲伤的事吗？

4. 想用什么音乐、诗词或朗诵哪本书？

5. 希望谁上台致词？谁负责主要悼词？是否请影响你一生的那个人来负责朗读？

6. 是否邀请特定团体人士，例如支持团体或医疗团队的成员参加？

7. 葬礼后是否要守灵？在哪里举行？谁来处理守灵仪式及相关费用？

◆其他重要事项

如果有的话，请加入清单。

健康的生活型态有助于死得其所

很多人因不健康而死亡，有人告诉我：“我很想减重与静坐，这对我在某段时间很有帮助，但现在我已经快死了，我又回到过去的老日子了。”这是十分具决定性关键：吃得好比较容易有善终。为什么？因为重口味及垃圾食物会对人体造成负担；高脂饮食会让血液浓稠，提高血栓、中风与心脏衰竭的机率；不良饮食会造成发炎，不仅不舒服，还会让既有问题恶化。不健康的饮食会让身体退化，而健康饮食则会恢复活力与抗发炎。

此外，静坐可以抗发炎与恢复活力，也可以让心智清明，解除焦虑与疼痛，让我们与真实的自我连结。如果我知道自己真的快死了，而不只是哪一天可能会死，我一定会特别注意饮食，而且会比平常更勤于练习静坐。请温柔地对待自己。只要活得好，就会死得其所。

本文出自柿子文化《14天寿命多活40年，自体清理癌细胞》