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补骨头≠补关节！根据台湾“国健署”统计，台湾内有高达150万人为关节炎所苦，仅次于呼吸道疾病及肠胃道疾病，是门诊常见疾病的第3位。不过，骨科医生表示，提到关节保健，仍有许多人存在只要吃钙补骨头，就等于补关节的错误问题。事实上，想要拥有灵活关节、充沛活动力，补关节软骨才实在！

補骨頭≠補關節！根據國民健康署統計，國內有高達150萬人為關節炎所苦，僅次於呼吸道疾病及腸胃道疾病，是門診常見疾病的第3位。

保关节、防骨松！保养谨记“软硬兼施”

亚东医院骨科医生吴凯文表示，在临床经验中，发现大众常有错误的关节保健问题，误以为日常饮食中加强补钙，就能预防骨质疏松，关节活动就会好，更不会有关节炎问题。

事实上，骨质疏松的症状为钙质缺乏、骨密度不佳所致，较容易有增加骨折风险；而退化性关节炎，则是因关节表面软骨磨损过度、遭受侵蚀，引起关节僵硬或关节疼痛等症状，两者不仅发生原因不同，症状也大相径庭。因此，要维持关节的伸展性、防止骨质疏松找上门，日常保养应“软硬兼施”，包括关节软骨、骨骼硬骨全面均衡巩固才正确。

护关节狂吃蹄筋？胶原蛋白补对才有效

吴凯文医生也强调，要达到关节、骨骼的全方位保养，加强摄取关节软骨所需的营养素很重要。不过，民间所盛传大量食用动物软骨蹄筋、牛筋、鱼皮等传统“以形补形”的食补方式，虽能适度补充软骨，修复所需的胶原蛋白、软骨素等营养素，但在经济效益上却不划算。