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老花眼是身體老化的開始，主要是因為腎氣漸衰，肝血不足所致。（圖片／華人健康網資料照片）

《茶饮按摩　缓解视力老花》

吴明珠中医师强调，菊花枸杞茶则是不错的茶饮，具有滋补肝肾、清肝明目的效果。材料简易，菊花5朵、枸杞30粒。用开水冲泡，代替茶饮，每日1杯，坚持服用3个月。

【局部按摩】

具体做法：用双手食指指端按压眼内角上的睛明穴，每次半分钟左右，以局部皮肤潮红发热，微感酸胀为度，然后再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹（眉头皱起处），每次1分钟，早晚各1次即可。

【热敷按摩】

先将专用毛巾折成双折，泡在热水中，捞出拧干后，稍散热气，以不烫为准，放在双眼上。这时双眼睁开，让热气直接作用于眼球。毛巾温度降低后，再泡在水中后拧干敷在眼上，这样反覆做3次。敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太阳穴。

【护眼防老花　5撇步】

1.经常眨眼：做法是1开1闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼。

2.旋转眼球：顺时针和逆时针旋转，能改善眼肌的血液循环，提神醒目。

3.按摩眼周：点按太阳穴、睛明穴，每个穴位按摩1分钟，连续按3遍。

4.药膳茶饮：枸杞子、菊花各6克，用沸水沏泡，可清肝明目。

5.避免疲劳：看书报电视应保持一定距离，看1小时要休息10分钟。

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