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上班OL族为事业打拼，往往忽略喝水、上厕所，如果憋尿太久，小心尿路感染而罹患泌尿道发炎。有统计指出，有高达5成的女性一生当中，至少曾经有过1次泌尿道感染；而泌尿道感染的患者中，又有20~50%会发生复发性感染，平均每年更会发生2.6次！

常憋尿容易導致下腹部悶脹感。

正常人一天应该要排6至8次尿，有的上班族却一半的次数都不到，初期不觉得憋尿会有什么影响，但是当出现频尿、急尿、下腹痛、小便痛或有灼热感、血尿等症状时，表示已经泌尿道感染了，甚至引发急性膀胱炎。

泌尿道发炎容易找上女生

为什么泌尿道发炎容易找上女生？女性由于尿道比男生短，尿道口和阴道口及肛门口也很接近，所以女性会阴部的细菌有较大的机会经由尿道口感染泌尿道。开始觉得下腹部有闷胀感，腰部感觉酸痛，一直想要上厕所，但每次尿量都不多，尿完又想尿，好像尿不干净，却又尿不太出来，十分困扰。

长期憋尿易导致膀胱炎，膀胱功能变差和影响肾脏功能，相对的尿路结石机率也会增加，少数情形严重者，还有可能需要长期洗肾，所以，女性保护私密处健康，不得不慎！

避免泌尿道感染有守则

如何避免泌尿道感染？根本解决之道就是多喝水、不憋尿，有潜在病因就尽早治疗。有医学研究报告显示，适度喝蔓越莓果汁，可以预防尿路感染，因为蔓越莓里头富含青花素成份，能够阻止细菌黏附在泌尿道管壁上，降低感染的可能性。