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冬天做好保暖工作，可避免血管因无法适应气温变化而产生的收缩异常，预防心脏病发作。

国民健康署提醒民众，为避免因自身轻忽而延误救治时机，平常要多注意以下心脏病的征兆及警讯：

1. 心绞痛：主要征兆为「胸闷」，范围约半个手掌，位置在胃到下巴、右肩到左肩甚至到左手肘。

2. 心律不整：主要征兆为心脏蹦蹦跳，容易喘、耐力变差，若为心房颤动，中风机率高达常人的5倍。

3. 心血管过于狭窄：主要征兆为吃饱饭后、生气或有压力时、季节转换、运动过后，出现喘不过气、心悸、持续几分钟以上的恶心和冒冷汗。

天寒泡汤夯　护心有5招

气温骤降，空气冷飕飕，各大温泉会馆却挤满泡汤的民众，国健署提醒心血管疾病病患及老年长辈，泡汤时，应谨慎并特别注意以下事项，才能避免血管和血压变化异常，诱发心血管疾病。

1. 天冷不宜长时间泡温泉，时间勿超过15分钟，以免因四肢血管扩张，周边血流量遽增，引发心血管或脑血管急症。

2. 泡温泉会导致血管扩张，造成低血压，因此泡汤后勿太快起身，以免晕倒发生溺毙意外。

3. 有心血管等慢性疾病的人，泡汤时最好有亲人陪同，避免独自在个人池，免得发生意外时没人知道，错失黄金治疗时机。

4. 糖尿病患者、高血压、胆固醇过高患者在泡汤时更要特别小心，温度勿超过40℃，且千万不要一下用冷水，一下用热水，这种方式最危险。冷热温差大将导致血管急速舒张、收缩，心血管突然收缩或血流受到阻塞，易引发心肌梗塞或缺血性中风。

5. 若刚喝过酒，或吃过麻油鸡、羊肉炉、麻辣锅等大餐，也要避免饭后马上泡汤，最好等饭后1.5小时或2小时再进行。酒精、麻辣食物都会让心跳加速，加上热水、温泉刺激，恐怕心脏负荷不了，造成心肌梗塞、中风等意外。

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