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2.接纳孩子的感受

面对较敏感的孩子，很重要的任务是“接纳”，且不否定孩子的感受。杨琬琳心理师举例，可以和孩子说：“妈妈平常不会担心这些事，但是你会担心对不对？我们可以怎么做？”藉由同理孩子的心情，让他放心接受自己的状态，避免让孩子否定、贬低自己。

3.让孩子渐进式接触刺激

若家长希望带领高敏感的孩子更适应环境刺激，可以试着从最低强度的刺激开始，一步步让孩子学习调适心情。例如：若孩子不喜欢很吵杂的声音，或到人多的地方会感到很紧张，父母可以在平日的白天带孩子逛街，利用人比较少的时候，带着孩子慢慢适应。

4.事前预告．共同拟定应对策略

提前告知孩子会害怕或讨厌的情境，能让孩子有心理准备，并且学习如何应对。杨琬琳心理师提醒，当父母已经先事先预警，但孩子还是受惊吓，感到很害怕，仍应试图同理孩子的感受。“如果父母的心态是认为孩子太敏感，或很难教、很难照顾，就较没有办法那么积极跟孩子一起发想应对的策略。”

※原文刊载于2019年9月号《妈妈宝宝》391期。www.mombaby.com.tw/parenting/education/articles/15573

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