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在暑假结束前的最后几天，父母可以与孩子讨论，检查相关作业是否已经完成，父母可利用便利贴或小纸条，将打球等运动行程贴在计算机旁，提醒孩子别忘了正事。此外，孩子们每天可以做些简单的运动或伸展操，透过运动将身体放松，达到健身减压目的，为开学做最佳准备。

特别提醒学生族群，别再频繁使用3C产品，或是沉迷在线电玩游戏等，利用闹钟或计算机定时程序，提醒该离开网络或远离电脑计算机、设定一周上网时数、限定每日固定上网的时段，避免上网的时间无限延长。其余时间应多运动与阅读，让开学后的生活与作息正常化，迎接健康又快乐的开学。

此外，家长可以要求小孩回到家后，亲子都交出3C产品，限定彼此特定时段使用，如此可以多出亲子互动或学习时间。