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◎保持适当的清醒与抽离

学生的学业压力很大，打电动是一种调剂，如果能适时、适量就两全其美，一味地反对，说不定以后爆发更不可收拾。

觉察是一种轻松哲学，而不是费力地强迫自己远离诱惑。压抑将造成大反弹。

面对复杂的大环境，这样的定力也要培养，大人不能把自己对电玩的恐惧投射给小孩，不能只给孩子一个安全的环境，也要训练他们面对诱惑的能力，毕竟未来他们还是得面对。

打电玩之前的觉察练习，还有打电玩时注意手指触觉，可以帮助学生在面对刺激强大的诱惑时，保持适当的清醒及抽离的能力，也就是把强烈的欲求调到平常心。

小学学生打电玩的情形非常普遍，也许因为３Ｃ产品取得容易，再加上电玩奇幻又有趣的吸引力：酷炫的声光效果（教学情境布置），由简到难的编排（差异化及个别化教学），有学伴（网络上的同队队友），以及声光和点数的奖励等，电玩根本就是一个教育家嘛！也因此，时下翻转教育的“科技派”，便主张善用网络让学生沉醉于学习，让电玩变成另一种正面的力量。

◎“平衡”是最高指导原则

一些很“正面”的观点都强调电玩对小孩的杀伤力，举了许多极端的例子丑化电玩，父母亲因而严格限制小孩接触，最后，电玩变成了亲子冲突的引爆点。

但是我的想法刚好相反，我建议家长和小朋友聊一聊电玩的事，甚至一起比赛，善用电玩，成为增进亲子感情的一项有利工具。

台湾的孩子是“过劳”的，我们给了小孩那么多的学业压力，也该给他们选择放松的方法，包括“电玩”这个选项。

的确，过度“放任”打电玩，一定会造成身心、学业的荒废。但是，完全“压抑”小孩、不让他们碰电玩，会不会有一天等他们脱离大人的掌控后，把小时候没玩的全部玩回来？

与其如此，不如当孩子提出要求时，教他们如何适量地打电动。透过对手指碰触屏幕或按键的觉察力，将让孩子的心适当地保持在现实世界，不致跌入虚拟世界不能自拔。

就我教“觉察电玩课”的经验，确实有不少学生透过练习后产生了自制力，可以自动停止。

运用觉察法打电动，不仅能帮助孩子平衡学习压力，也不致影响健康和学业。光压抑不是办法，“平衡”才是有效解决问题的最高指导原则。

本文出自宝瓶文化《大阅读──让孩子学会27种关键能力》