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過年假期經常吃大魚大肉、大吃大喝，不但有肥胖的隱憂，還可能使腸胃道不消化，引起便祕、胃食道逆流、腹痛等不適。究竟年菜應該怎麼吃，才不會變成小腹婆、大肚男，也不會使腸胃鬧脾氣？以下5篇過年健康吃的好文，不妨快收藏！

1.過年牢記4大教戰守則，防血糖失控！醫師示警：血糖坐雲霄飛車併發症多

春節過年期間，一家人團圓在一起大吃大喝，是一大樂事。但是，醫師提醒，過去在臨床常碰到不少糖尿病友在過年後因糖化血色素飆高，導致糖尿病併發症產生而緊急就醫！因此，如何在過年期間享受節氣氛圍，又能妥善維持血糖的控制？對糖友來說是一大挑戰。特別針對糖友提供4大年節飲食教戰守則，避免血糖坐雲霄飛車！

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2.過年別「吃飽撐著」！防便祕、胃食道逆流傷害腸胃

過年連續假期和親友團聚，不忘吃吃喝喝順便好好犒賞自己的身體？小心不忌口恐造成健康負擔，尤其，過年假期窩在家裡「吃飽撐著」，整天動也不動，恐讓便祕、胃食道逆流等4大富貴病上身！

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3.過年想補能量，恐變成補熱量！最怕人團圓肚子也跟著圓？

春節和家人好友團聚吃團圓飯的日子，在這段期間想要好好補充能量，卻可能不小心熱量超標。

享受一週不控制飲食放鬆的日子～學會小撇步吃的開心又不胖！

如何選貨？

一年一度的年前採買，在這邊為各位整理一些小撇步，讓大家精準挑選新鮮食材，煮出美味健康的料理！

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4.過年防急性腸胃炎來搗蛋！醫師教5要訣健康吃，腸道不走鐘

過年是闔家團聚及歡樂的節日。辛勤工作一整年，利用年假與親友同享天倫，放下工作讓身心獲得休息。過年聚會免不了大魚大肉，外出拜年免不了外食，因此這段時間是最易發生食物中毒、急性腸胃炎，甚至急性腸胃出血等消化道的問題。

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5.過年大啖美食不忌口，小心變腹婆，肥胖害月經失調！

隨著疫情解禁，過年圍爐團聚時刻到來，蕭條多時的餐飲業再度熱鬧起來。過年聚餐享用美食之餘，也不要忘了，世界衛生組織提醒，自2016年以來，約有39%的成人體重過重，同時，有13%的成人已達肥胖標準。肥胖容易導致多囊性卵巢症候群，讓患者陷入減重困難和月經失調的惡性循環之中。

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