在床上躺著做就能瘦！睡前5分鐘5招全身瘦身操，翹臀、瘦腿、瘦肚子一次滿足 | 減重塑身 | 華人健康網

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（關鍵字：瘦身 , 防疫 , 瑜珈 , 瘦肚子 , 床上）

（圖片／VOGUE提供）

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4.動態臀橋

平躺後，雙腿屈膝，後腳跟貼床，前腳掌離開床，雙手平貼床

開始後臀部向上抬起

回到原位

重複20次

（圖片／VOGUE提供）

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5.超人起飛

面朝下平躺，雙手、雙腿伸直

開始後雙腿、雙手同時抬起，做起落動作（不要聳肩、弓背、縮頭）

重複20次

（圖片／VOGUE提供）

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※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

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