韓彩英產後速效減重　就靠睡前瑜珈

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韓彩英雖不喜激烈運動，但每天都會靠瑜珈或是散步來增加自己的運動量。（圖片／取材自韓彩英個人微博）

3.明確訂定減肥達成目標

要在短時間內快速瘦身，更會注重成效的展現，因此更需要有計畫的達成目標，韓彩英在生產完兩周後，就在個人微博PO上自拍照，與粉絲喊話想快點復出工作，這樣的行為一方面也可以視為督促自己的方式，看到照片才能更警惕自己。此外，立下目標時，勿含糊的說「今年底前要變瘦」，而是以「X年X月X日」時，我要瘦下X公斤」這樣的方式來激勵自己。

4.睡前10分鐘瑜珈

在產後甩肉的過程中，運動絕對是不可或缺的利器，韓彩英原本就有練瑜珈的習慣，生完小孩後，更是勤快地每天睡前都要做至少10分鐘，而婦女在產後可能出線的產後憂鬱困擾，也可以藉由瑜珈來改善。

除此之外，韓彩英也表示，保持樂觀開朗的心情也是很重要的一環，因此幾乎沒有產後憂鬱的困擾，如果心情不好，連帶身體的內分泌與免疫系統也會受到影響，因此保持樂觀愉悅的心情，才是幫助迅速瘦身最棒的秘訣唷！