1 2013/6/18 上午 11:01:59

瘦小腹消胀气 必按3神效穴位

──【中医瘦身秘笈】专题

(关键字: 胀气 , 小腹 , 张文馨 , 胃凸 ,

一看到美食当前,总情不自禁大喀一番,没想到吃完以后落得腹痛胀气,久了还导致脂肪堆积,让你离小「腹」婆又更进一步。许多人一胀气就马上吃胃散,虽缓解短暂不舒服,时间一长恐对胃部造成负担。要治胃凸、消胀气,不如学中医师按一下肚脐周边的3个穴道,且能有效帮助小腹平坦!

吃太飽、吃太撐、吃太冰冷都容易胃凸、脹氣,久了恐離小「腹」婆更進一步。
吃太饱、吃太撑、吃太冰冷都容易胃凸、胀气,久了恐离小「腹」婆更进一步。

中医师张文馨指出,胃凸、胀气是现代人的通病,朋友聚餐、吃消夜等一不节制,就双双找上门,久了小肚腩也跑出来。当一发生胀气时,许多人会选择胃散,其内含的碳酸氢钠虽可中和胃酸,舒缓胃凸,但同时也会造成胃酸反弹,对胃壁产生更强烈的刺激。

建议想要改善胀气不舒服,甚至促进小腹新陈代谢享瘦,可以试着找到肚脐周围的3个穴道,即中脘穴、天枢穴、关元穴,用指腹按压按摩纾缓症状,每天晚上洗完澡后勤加推拿,还可帮助小腹平坦。

消胃凸:中脘穴

【位置】:正当胃上方,肚脐上4寸(用三指宽向上折量两次)。

【功效】:属任脉,为胃之募穴,健脾和胃,消除胀气,消胃凸,使上腹部变瘦。

中醫師張文馨左手指處為中脘穴。(攝影/黃子倫)
中医师张文馨左手指处为中脘穴。(摄影/黄子伦)

消胀气:天枢穴

【位置】:肚脐左右两侧旁开2寸(三横指宽)的距离。

【功效】:属胃经,又为大肠募穴,可促进肠胃蠕动,消除肠胀气,改善宿便,瘦小腹。

中醫師張文馨雙手中指處為天樞穴。(攝影/黃子倫)
中医师张文馨双手中指处为天枢穴。(摄影/黄子伦)

消胀气:关元穴

【位置】:肚脐正下方3寸(四指幅宽)。

【功效】:属任脉,为小肠募穴,小肠腑气聚积之处,可促进肠蠕动。

中醫師張文馨左手指處為關元穴。(攝影/黃子倫)
中医师张文馨左手指处为关元穴。(摄影/黄子伦)

张文馨医师补充,长期吃冰、生冷食物会让新陈代谢降低,脂肪容易囤积,原理在生冷食物下肚,脂肪为了帮肠胃御寒,容易朝肠胃聚集,变成胃凸、小腹凸的米其林宝宝,且降低肠胃道蠕动,出现胀气便秘的问题,因此平常仍需忌口。

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