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不論是往左，還是往右側躺，頸部在歪向一邊的過程中，也會因持續的擠壓而變形、形成紋路。故想預防頸紋生成，建議民眾還是選擇仰睡、正躺為佳。

NG睡姿1／俯睡：

俯睡指的是类似趴睡般，前胸贴着床面，但脸部转向右侧或左侧，而非埋入枕头的睡姿。这样姿势容易往下挤压位于颈部的扩颈肌，加剧脖子肌肉、皮肤下垂、松弛的发生。

NG睡姿2／侧睡：

不论是往左，还是往右侧躺，颈部在歪向一边的过程中，也会因持续的挤压而变形、形成纹路。故想预防颈纹生成，建议民众还是选择仰睡、正躺为佳。

避免颈纹缠身、恶化　皮肤科医生公开4大居家保养原则

至于民间常见的医美疗程，对于改善颈纹的效果又是如何？赵昭明医生表示，因考虑到颈部皮层薄、周围分布重要血管和神经，故临床治疗上多不建议民众贸然施打，肉毒杆菌、左旋乳酸等填充物成分。且由于颈部皱纹一旦生成，就难以逆转，因此想要有效处理颈纹问题，常需要进行拉皮手术治疗，将多余的松弛皮层往上拉紧，才有可能得到预期的纹路改善效果。

虽然想要改善已生成的纹路有一定难度，但赵昭明医生提到，大家也不用过度灰心。其实只要谨记以下4大原则，仍可以透过正确的日常保养方式，来避免颈纹继续产生，或预防已生成的纹路持续恶化：