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【顶大拇指操】

右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压。之后换手做同样的动作。

练习功效

这个动作能启动身体组织功能消除疲劳，有助于改善肤色。

办公室健康小技巧

★皮肤黯淡无光、粗糙等问题，也可能是缺乏营养所致，应适度补充足够养分。对长时间使用计算机的上班族来说，计算机辐射会让面部黯淡无光，应多吃蔬果，提高身体免疫力，减少辐射吸收。多喝水也能改善肌肤问题，让肌肤变得自然白皙。若平时多嗜辛辣饮食，最好控制分量，尽可能少盐、少辣、少刺激。

★挑选适合的润肤产品，补充皮肤流失的营养，并做好防晒。不防晒会让脸部变得黯淡、蜡黄，所以防晒绝不能偷懒。

本文出自高宝书版《天啊！90%的疼痛消失了！跟着中医师做手指瑜伽：消除焦虑，告别3C症候群，肩颈不再硬邦邦，体验5分钟惊人自愈力！》