華人健康網

此外，燕窝中还有一个特别的成分：唾液酸（Sialic Acid）。又称燕窝酸或涎酸，是重要组成成分，婴儿从妊娠期到2岁左右，这个阶段是聪明健康养成的关键时期，也就是黄金关键期，因此妈妈们在怀孕阶段需要多多补充唾液酸！

等宝宝诞生后，母乳就是宝宝补充唾液酸的最佳途径，根据澳洲雪梨大学2006年发表的一篇期刊论文探讨的“唾液酸对人体健康的影响和功能”，以及日本川越大学2001年发表的“母乳中的唾液酸：成分与功效”论文中都有提到，每毫升母乳中含有约0.3-1.5毫克，能促进宝宝成长脑部和神经系统发育，与学习记忆力、反应、表达相关。

同时也具有促进肠道好菌（比菲多和乳酸杆菌）生长的功效，进而提高胎儿消化吸收能力和保护免疫力。因此，妈妈们靠燕窝来补充丰富的唾液酸，也能照顾到宝宝喔～

每天规律运动，促进身体排汗代谢

运动是让身体维持青春最天然的方法，不论是皮拉提斯、NTC还是慢跑，只要可以活动就绝不会懒得动！这就是贾静雯的运动原则，三餐可以正常吃，但同样的，运动就也要照常做，有氧运动和重量训练都不可偏废，两者兼具才能达到减脂和增加肌力的目的。就连要到外国出差，她也不忘行李箱多带一双慢跑鞋，每天尽可能跑步半小时，维持习惯比一次大量的运动来得更有效喔！

【燕窝食用好时机】

 晚上11点~凌晨1点(子时阴阳交接时，吸收力最佳)

 早上5点~7点 (小朋友、妇女和年长长辈)

 下午3点~5点 (调养)