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日本向来就是礼仪多得出了名，在泡汤这件事当然也不例外，具有悠久历史的温泉文化，当地人可是有很多坚守的原则，从泡汤前的准备工作到泡汤中、泡汤后都有既定的规则需要遵循，只要遵循“洗冲泡泡擦”5个字，就不怕在日本玩被笑做错啦！

（製圖／羅德育）

【泡汤正确顺序】

1. 在进入浴池前，请记得先冲洗干净全身！

进入澡堂后，要先将身体的脏污冲洗掉，才能进入池里，不要小看这样一个动作，在日本，污染公共浴场是会触犯民事法及刑事法，是违法行为喔！洗澡时要坐在小椅子上，切勿东张西望看别人的身体，是很不礼貌的～

2. 洗干净后，先拿勺子盛热水冲身体！

“かけ汤”：挂汤是日本泡汤的必备步骤之一，洗净身体后，用勺子盛装温泉水，从脚缓缓往上冲到脖子，让身体慢慢适应温泉水的热度，才不会一下子跳进池子，造成身体无法负荷、血压剧烈上升等负担。

重点句：到日本享受泡汤之旅，别忘了先了解当地禁忌与礼仪～

3. 缓缓进入泡汤池，就从“半身浴”开始慢慢适应水温！

不要看到泡汤池就很兴奋，一骨碌地就跳进池中，先慢慢坐下、先从腰部以下浸在水中的半身浴开始，这样对心肺的冲击才不会太大，在浴池中不要大声嘻笑，平心静气地享受泡汤乐趣。

4. 慢慢进入“全身浴”阶段，让全身都能体验到温泉的威力！

将肩膀以下的身体都泡入温泉中吧！将头部轻轻靠在池边，能舒缓平日累积的肩颈酸痛，手跟脚可以轻轻在水中活动，帮助全身血液循环。

5. 离开温泉池后不要马上用浴巾擦干身体！

泡汤泡到额头开始微微出汗时，就是时候离开温泉池了，可以先让温泉的矿物质成分停留在身体肌肤一小段时间，不用急着擦掉，当然，除非是敏感性肌肤的人，如果担心会过敏可以马上擦干。

（製圖／羅德育）

【泡汤悄悄话】

1. 温泉水就算很烫，也不要自己加冷水进去

2. 泡汤时在头上垫块冷毛巾，帮助防止晕眩

3. 泡汤时别带浴巾一起下水

4. 长头发的话记得将头发盘起，不要碰到温泉池

5. 日本泡汤不能穿泳衣进入喔！

6. 泡汤后记得多多补充水分

7. 刺青勿入？日本社会中，身上有刺青者与黑道几乎画上等号，因此许多汤屋明令禁止刺青客

8. 回到更衣室 / 储物柜的地方再拿浴巾擦拭身体

9. 吃太饱、喝过酒，最好不要马上泡汤

10. 一天不要泡超过3次，避免身体负荷不了而晕眩昏厥