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滋润养血—三阴交穴

按摩这个穴道有补血、滋阴功效，还能改善经痛、经前症侯群！

★三阴交穴

• 穴位：在小腿内侧、足内踝尖上三寸（约4根横指距离），在胫骨内侧后方。

• 按摩方式：每次按压穴位1分钟。用左手拇指指腹按揉右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹按揉左三阴交穴。

凉血泻火—血海穴

身体血液之海、血属阴，也代表身体阴虚、阴液不足，出现肌肤干燥时，一定要按摩的穴道。

★血海穴

• 穴位：屈膝在大腿内侧，用对侧手掌握住膝盖（例如：左脚膝盖屈膝，用右手手掌五指打开握住左膝盖），刚好就在大拇指所到之处。

• 按摩方式：按压每个穴位5∼10分钟，每天可轮流按压4∼5次，建议不要在吃饱饭时揉按。