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恶习二：不能保持良好的姿势

无论是驼背，还是O型腿、X型腿，一些看起来和胸部毫无关系的位置一旦发生歪斜，连带着胸部也会受到影响。因为错误的姿势往往造成全身血液循环变差，为优先供给心脏、大脑、消化器官等重要位置血液，胸部的血液循环会变差，胸部整体紧绷感减弱，支撑胸部的肌肉状态减弱，导致胸部下垂，胸围收缩。

良好的血液循环能够让胸部保持良好的胸型和尺寸，尤其是胸部附近的锁骨和腋窝处，更是淋巴通过的重要位置，经常按摩保持这些部位的循环，通常能够保证血液在胸部的畅通，不妨多多重视和按摩。

恶习三：穿着加钢圈的胸罩

在使用胸罩时，不但需要穿戴尺寸合适的胸罩，没有钢圈的胸罩对于保护女性胸部健康，也是非常重要的。尽管钢圈能够辅助维持胸部的形状，但长时间穿着容易因紧箍胸部下缘，导致血液循环恶化，肌肉老化造成胸部紧绷感丧失。

因此，在选购胸罩时除了要看胸罩的尺寸是否合适，还要关注制作胸罩的材料是否良好，胸罩是否有不应当存在的异味，它对皮肤是否存在刺激性，另外就是胸罩的吸汗性和通透性是否良好等。只有选择优质的胸罩，才能更大程度地保护胸部健康。

恶习四：运动时不换专门的运动胸罩

要知道，在运动、尤其是激烈运动时，胸部左右上下的摇晃容易让支撑胸部的库伯氏韧带逐渐被拉长，这也是导致胸部下垂、变小的重要原因之一。因此，对于有运动习惯的女性来说，运动时一定要专门换成胸部固定性较好的运动胸罩，不要穿着普通的胸罩运动，如果胸罩里有钢圈，反复的摩擦对胸部肌肤也有较大的影响。

胸部会随着年龄的增加而逐渐松弛、垮塌，想要胸部尽可能地保持年轻，日常生活中的护胸好习惯必不可少。从今天开始，不妨看看自己生活中有哪些毁胸坏习惯，先从改正坏习惯开始吧！

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